「LIFESTYLE with SPORTS」をスローガンにオトナ女子に合わせた運動習慣づくりをサポートしているSPORTS SARADA（スポーツサラダ：センター南）。体づくりのプロが考えるウエルビーイングについて、お聞きしました。
40代後半からは自分の身体と向き合う時間
40代も半ばを過ぎ、子どもが手を離れると、ふと自分の身体の変化に気づくことが多くなります。「なんだかだるいな」「最近あまり動きたくないな」「いつのまにか体力がなくなっているかも……」など。
人生100年時代。50代でも残りはまだ半分あります。死ぬまで自分の足で歩いていくためにはどうしたらよいかを考えたとき、筋力維持、エイジングケアはとても大切になってきます。ですから、このタイミングでぜひ、自分の身体と向き合う時間をもってほしいと思います。
それぞれのペースで生活の中に運動を
私たちは「LIFESTYLE with SPORTS」というスローガンを掲げて取り組んでいます。それは、運動を楽しむことはもちろん、身体と一緒に心もコンディショニングしていくこと。ですから、運動だけではなく、栄養や睡眠などあらゆる方向から自分の身体を見つめるきっかけを提供しています。
その一環として、G STYLEの開講に伴い、３カ月に一回、毎回テーマを決めて、スポーツ管理栄養士による講座も開催しています。
スポーツサラダの基本レッスンは、ゆっくりしたものからアクティブなものまで、サラダバー感覚でさまざまなプログラムを選べることが特長です。ずっと運動をしていなくて何から始めていいかわからない方も、美姿勢系や骨盤系のストレッチなどは足元や骨盤まわりのコンディショニングなので、無理なく取り組むことができます。
「楽しい！」「新しい発見や学びがある」「自分の成長が感じられる」これらが物事を継続する原動力になるのだと思います。スポーツサラダを通して、みなさん一人一人が思い描く「ウエルビーイング」を見つけていただけたら幸いです。
G STYLEとは？
毎日を快適に過ごすためのプラグラムとして、2023年に開講したG STYLE。
1回70分のレッスンで、４つのプログラムを行いさまざまな角度から身体にアプローチ。
全身が整うと人気のレッスンをのぞいてみました！
コンディショニングマシン
骨盤を支える太もも裏やお尻など、普段使っていない筋肉にやさしくアプローチ。一般的な筋トレマシンとは違い、少ない負荷で自然ときれいな姿勢、歩行のための筋肉が鍛えられます。
反射神経トレーニング
ブレイズポッドというツールを利用して脳と身体のコネクション能力を鍛えます。ゲーム感覚で楽しみながらトライ！脳のエイジングケアに最適です。
有酸素運動
「バランス」「腹横筋を使う」など、毎週テーマに沿った動きを取り入れながら身体を燃焼させます。リフレッシュやダイエット効果もあります。
リラクゼーション
天然アロマの香る空間でストレッチ。身体をクールダウンしながら心も整えることができるリラックスした時間です。
オーガニックや無農薬植物から抽出された高品質の精油を使用したEmi Essentialsのアロマを使用しています。定番の「ACTIVE」「UNWIND」のほか、マンスリーアロマも店舗で販売しています。
動画紹介、体験レッスンについて
■G STYLE→紹介動画でみる▶︎
■ためになる健康エンタメ「すぽきゃすTV」
→神谷さん出演回【簡単ダイエット】スクワットで足痩せ！（1日3分）動画▶︎