子どもの国で大人のノルディックウォーキング体験！【招待券プレゼント：9/30まで】

横浜市青葉区にあるこどもの国は、今年で59周年を迎えます。
その記念として、4組8名様にこどもの国入場券をプレゼントします。

こどもの国は、多摩丘陵の雑木林をそのまま生かした自然のあそび場で、自然に恵まれた園内は、広さ100万㎡(東京ドーム約21個分)とたいへん広大です。その広い園内の一番外側を通る外周道路は4キロあり、多少のアップダウンはあるものの、ウォーキングやランニングのコースにも適しており、大人から子どもまで、あるいは親子で一緒に、世代を通じて楽しむことができるようになっています。

イベント「ノルディックウォーキング」

最近では、月に一回程度、イベント｢ノルディックウォーキング｣を開催しています。ポールをお持ちでない方でも、１本500円でレンタルできまので、お気軽に体験できます。

ノルディックウォーキングは、北欧生まれの2本の専用ポールを使って歩くウォーキングです。運動の苦手な人もどなたでも手軽に始められます。オフィスワークの多い方の腰痛防止に、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。

腕や上半身の筋肉も動かし、全身の90％の筋肉を使うので運動効率が高まります。通常のウォーキングと比較して運動効率が30～40％引き上げられます。2本のポールで体重を支えるので、腰やひざの負担が軽く済み、転びにくく、歩く姿勢が良くなり、リハビリにも向きます。

＜スケジュール＞
10：00集合、イベント開始、ウォーミングアップ
10：15　クラス分け、初級と中級に分かれてスタート
（初級）15分程のレクチャー後、約2km内周道路を中心に歩きます。
（中級）約4km外周道路を中心に歩きます。
11：45　ゴール、クールダウン
12：00　解散